جوانی هستم ۲۳ساله، متاسفانه دو ماه است سیگاری شده ام، دوست ندارم سیگار بکشم ولی وسوسه می شوم، لطفا راهنمایی ام کنید.

در ابتدا باید علت گرایش شما به مصرف سیگار را بدانیم و پس از آن درمان مناسب را پیشنهاد کنیم. در این موارد معمولا دو جنبه دارو درمانی و روان درمانی لحاظ می شود. اما دلایل گرایش نوجوانان و جوانان به مصرف سیگار چیست؟

دلایل فردی مانند:

- اعتماد به نفس پا یین و ناتوانی در رد کردن پیشنهاد دوستان سیگاری

- روحیه سرکشی

- کاهش ارتباط با اطرافیان و انزوا

- اطلاعات ناکافی از تأثیر مخرب مصرف دخانیات

- داشتن نگرش مثبت به مصرف دخانیات (به ویژه بین دختران)

- احساس بزرگ نشان دادن خود

علل خانوادگی مانند:

- سیگاری بودن والدین

- کاهش ارتباط با والدین

- تبعیض گذاشتن والدین بین فرزندان (به خصوص دختران)

- سخت گیری بیش از حد والدین به فرزندان (به خصوص پسران)

- برخورد نامناسب والدین با فرزندانی که به سیگار تمایل پیدا کرده اند: (مصرف سیگار + برخورد نامناسب = مصرف مجدد سیگار)

خصوصیات دوران بلوغ مانند:

- کسب (تقلید) مهارت های بزرگسالان (والدین سیگاری)

- فرآیند جدایی از والدین و کسب آزادی

- ستایش خود و خود پسندی

- احساس آسیب ناپذیری

هشدار:
همان طور که نتایج تحقیقات نشان داده است، هر چه سن شروع سوء مصرف مواد مخدر پایین تر باشد، احتمال ابتلا و وابستگی به ماده مخدر بیشتر و خطر جدی تر است. در سنین نوجوانی، مصرف موادمخدر ساختار مغز را تغییر می دهد و در برخی موارد فرد را در معرض اعتیاد چند گانه به سیگار، الکل، موادمخدر و روابط جنسی نامشروع قرار می دهد.


روش های ترک سیگار:
با توجه به دلایل فردی مصرف سیگار، درمان های روان شناختی فردی و گروهی بسیار موثر است. در این حالت فرد در جمعی که مشکل مشابهی دارند، از روش های نادرست رفتاری و به خصوص فکری و هیجانی خود اطلاع می یابد و به کمک روان شناس و گروه، روش های صحیح زندگی بدون اعتیاد را فرا می گیرد. البته نحوه درمان به صورت فردی یا گروه درمانی بر اساس تمایل فرد و تصمیم روان شناس مشخص خواهد شد. بد نیست بدانید که هم اکنون روش گروه درمانی معروف به " ان ای" یا گروه معتادان گمنام در سراسر کشور و تمام دنیا یکی از بهترین روش های ترک سیگار و مواد مخدر است.

در حوزه علل خانوادگی بر خانواده درمانی و شناسایی و حذف علت مصرف تأکید بسیاری می شود. منتها درمان تکمیلی فردی و گروهی ذکر شده نیز الزامی است. در خانواده درمانی علل شکل گیری سر خوردگی و آشفتگی روانی و شخصیتی در اعضای خانواده و به خصوص نوجوان بررسی و بر اساس آن درمان آغاز می شود. در این روش، همکاری اعضای خانواده الزامی است، حذف روابط نادرست وبیمارگونه و ایجاد روابط سالم ومبتنی بر مهارت های شناختی عاطفی- تربیتی، هدف خانواده درمانی است البته این روش زمان بر است و به انگیزه بالای والدین و دیگر اعضای خانواده نیاز مبرمی دارد.

درباره علل مرتبط با دوران بلوغ نیز می توان به روش درمان فردی و گروهی اقدام کرد ولی کار با نوجوان دچار بحران هویت به دلیل لزوم فراهم کردن بستر مناسب به منظور تشویق وی به تعدیل و درمان مشکل است. روان شناسان اندکی در این حوزه کار می کنند و موفق هستند این امر به دلیل درمان گریزی و احساس آسیب ناپذیری نوجوان است. در مجموع امیدوارم بتوانید با توجه به روش هایی که ذکر شد مسیریابی کنید وتا دیر نشده است مهارت عدم اتکا به سیگار وهر ماده اعتیادآور دیگری را بیاموزید و به دیگران نیز توصیه کنید.